Dar vueltas en la cama y tardar en dormirnos (y eso si llegamos a lograrlo) es un drama para muchos. Y aunque cada caso es un mundo, a veces la solución puede estar a nuestro alcance. Así al menos lo revela Nuria Roure, psicóloga doctorada en medicina del sueño y que ha dado varias claves para lograr dormirnos rápido y descansar.

De entre todos esos consejos, hay uno que a mí personalmente me ha llamado la atención. Y es que llevo años aplicándolo con el iPhone y, por pequeño que parezca, me sirve para librarme de preocupaciones en la cama, reducir el ruido de mi cerebro y con ello dormirme más rápido.

Volcar en el iPhone las preocupaciones del día siguiente

Nuria Roure ha sido la última invitada del podcast 'Tenía la duda' de Judith Tiral. La creadora de contenido conversó con la experta acerca de los consejos para dormir bien. Y más allá de relatar la importancia que tiene el sueño en nuestra vida, así como algunas curiosidades relacionadas, dejó una clave para todos aquellos a los que les cuesta coger el sueño.

Es habitual que muchas personas tendamos a no parar durante todo el día y que el momento de meternos en la cama sea el primero en que realmente descansamos. Y si bien eso nos debería invitar a coger más rápido el sueño, muchas veces no es así porque nuestro cerebro se mantiene activo pensando en el día siguiente. Y esto …