Si ya tienes tiempo sin dormir bien y lo que has hecho para remediarlo no te ha funcionado, existe una aplicación móvil que podría ayudarte con eso.
De acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), alrededor de un 40% de la población a nivel global tiene mala calidad de sueño. Y por supuesto que México no es la excepción.
Especialistas de la Clínica de Trastornos del Sueño, de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) señalan que 45% de los adultos mexicanos duermen mal.
Es bien sabido que una manera de combatir la mala calidad del sueño y de aminorar problemas como el insomnio es a través de medicamentos. Sin embargo, los fármacos podrían no ser una opción viable para la gente.
Esta es la aplicación móvil que te ayudaría a dormir bien
Irritabilidad, estrés, cansancio diurno y baja concentración son algunos de los síntomas del insomnio, los cuales podrían afectar seriamente tu salud.
Para evitarlos y mejorar la calidad de vida de la gente, médicos de Reino Unido crearon una app que ayuda a combatirlo.
Se trata de Sleepio, plataforma digital que mediante inteligencia artificial que ofrece a los usuarios una terapia cognitivo conductual para atender su insomnio.
4 aplicaciones con las que podrás controlar el uso de tus datos móviles
Es un programa digital de autoayuda de seis semanas que permite a las personas que incluye una prueba de sueño, sesiones semanales interactivas, además de realizar un monitoreo diario de los patrones de sueño.
El Instituto Nacional para …