Salir a caminar es bueno siempre. Da igual la edad que se tenga, salvo casos muy concretos en los que alguna enfermedad lo impida. Ahora bien, llega una determinada edad a partir de la cual es aconsejable caminar, pero no suficiente para mantenerse en forma. Eso al menos dicen los expertos. Se debe combinar con otros ejercicios para equilibrarse.

En todo esto interviene también el Apple Watch, que es el accesorio de Apple enfocado en la actividad física y su seguimiento. Los expertos recomiendan ejercicios de fuerza y en virtud de ello, hay opciones ya predefinidas en watchOS para poder monitorizarlo.

Por qué caminar no es suficiente a partir de los 50

Como seguramente ya percibirás (dependiendo de la edad que tengas), cumplir años tiene sus consecuencias negativas. Una de ellas es que a partir de los 40 años vamos perdiendo un 8% de masa muscular. Esto es algo que se va incrementando exponencialmente a partir de los 50 y 60, y que implica serios riesgos de padecer sarcopenia, diabetes, osteoporosis o artritis, entre otras muchas.

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Por supuesto, hay ciertos hábitos que ayudan a reducirlo, como una dieta equilibrada, así como no tomar alcohol y no fumar. Sin embargo, el ejercicio es el epicentro de todo. Caminar está bien, …