La medición de la capacidad aeróbica en el Apple Watch nos permite medir y consultar nuestra capacidad aeróbica, catalogarla dentro de diferentes niveles personalizados y recibir avisos de importancia sobre esta medición. Repasemos qué es, cómo podemos consultar este dato y cómo configurar las notificaciones pertinentes.

Uno de los indicadores más importantes sobre nuestra salud general

Todas las variables y métricas sobre nuestra salud son importantes: la frecuencia cardíaca, la oxigenación en sangre, la variabilidad del latido, etc. De todas ellas, sin embargo, hay una métrica concreta que, como reconocen varios estudios médicos, nos da una visión muy global del estado de nuestra salud, y esta es la capacidad aeróbica.

Antes de watchOS 7 el Apple Watch ya era capaz de medir esta variable, pero lo hacía solamente durante entrenos de alta intensidad y en el espectro alto de los rangos de esta medida. Ahora, con la actualización que vio la luz el pasado otoño, todos los Apple Watch Series 3 y posteriores son capaces de medir esta importante métrica en todo momento, incluso si no estamos entrenando.

Con estos datos el Apple Watch nos ofrece dos informaciones diferentes y, al mismo tiempo, complementarias:

En la app Salud podemos consultar nuestra capacidad aeróbica, medida en VO2 max, que se cataloga en cuatro rangos: alto, por encima de la media, por debajo de la media o bajo. Estos rangos se adaptan para nosotros en función de nuestra edad y género, por lo …