Muchas personas asocian ponerse en forma con ir al gimnasio y hacer cardio hasta que los pulmones no aguanten más. Y no. Se puede hacer ejercicio perfectamente en casa. Nuestros compañeros de Vitonica ofrecen desde recetas saludables para comer mejor hasta entrenamientos con los que ganar masa muscular y sentirnos mejor.

Si te falta fuerza de voluntad o te cuesta crear una rutina, existen aplicaciones que funcionan como un entrenador personal para guiarnos cada día en lo que tenemos que hacer. Desde hace un tiempo, Apple tiene su propio servicio: Apple Fitness+. Con él, a través del iPhone, iPad o Apple TV es posible asistir a clases virtuales de distintas disciplinas: desde Yoga hasta remo, pasando por Pilates o HIIT, entre otros. Incluso es posible realizar entrenamiento de carrera, pudiendo preparar nuestro primer 5K.

Y aunque no es estrictamente necesario, si tenemos un Apple Watch, como el Apple Watch Series 7, podemos visualizar en la pantalla del dispositivos iOS/iPadOS o televisor el tiempo que llevamos entrenando, las pulsaciones y las kcal consumidas. El precio de Fitness+ es de 9,99 euros al mes o 79,99 euros al año, aunque está incluido en algunos planes de Apple One.

Material para Apple Fitness+

¿Necesitamos material para poder seguir las clases de Fitness+? La respuesta es puede. La propia Apple asegura que "muchos entrenamientos no requieren de material específico, pero para otros es posible que necesites mancuernas, una esterilla de yoga, una bicicleta estática, una máquina de remo o una cinta de correr".

Depende …