La disciplina no se trata de imponer restricciones, sino de crear orden y establecer rutinas que nos permitan destacar en nuestra vida personal y profesional. Las personas más disciplinadas han dominado este arte, y una de las claves de su éxito radica en lo que hacen durante las primeras horas del día, antes de las 8 a.m.

Según la psicología, existen nueve hábitos que estas personas suelen seguir sin falta cada mañana. Estos hábitos no sólo son alcanzables, sino que también pueden mejorar tu vida transformando tu rutina. A continuación, exploramos dichos hábitos con detalle:

1. Se levantan temprano

Las horas tranquilas de la mañana son un tesoro para la productividad. Mientras la mayoría de las personas aún duerme, los madrugadores aprovechan la calma para enfocarse y realizar tareas sin interrupciones.

Según explica la British Psychological Society, las personas que se despiertan temprano tienden a ser más proactivas y organizadas que las que no lo hacen, lo que obviamente les permite alcanzar sus objetivos con mayor eficacia.

Sin embargo, levantarse temprano no debe ser un castigo: la clave está en crear un horario que funcione para ti, asegurándote de dormir lo suficiente.

👉 Consejo práctico: Ajusta tu hora de dormir gradualmente, avanzando 15 minutos cada noche hasta alcanzar tu objetivo.

En Xataka

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2. Hacen ejercicio

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