Por José María López para Think Big. Nunca habíamos vivido tantos años como seres humanos y, curiosamente, nunca nos habíamos preocupado tanto por qué comemos o por cuidar nuestro cuerpo.
Curiosidades aparte, combatir nuestra vida sedentaria es algo que podemos hacer en cualquier lugar.
Subir escaleras en vez de usar el ascensor, realizar simples estiramientos varias veces al día, tomar descansos en el trabajo, o caminar más e ir menos en vehículos con motor, son algunas acciones al alcance de cualquiera para sentirnos más ágiles y menos cansados.
Incluso podemos hacer ejercicio en casa, con un mínimo de espacio y sin herramientas caras o complicadas de manejar. Simplemente tú, tu cuerpo y unos ejercicios vía app móvil.
A continuación, te presentamos una lista de aplicaciones móviles que nos ayudarán a aprender y realizar actividad física sin salir de casa, según nuestro estado de forma, qué partes del cuerpo queremos potenciar, y de cuánto tiempo disponemos.

Wakeout
¿Te quedas dormido durante el día en cualquier rincón de casa o de la oficina? Una cosa es hacer la siesta, si te lo puedes permitir, y otra es dar cabezadas constantemente.
Con Wakeout podrás combatir esas desconexiones con pequeños ejercicios. Exclusiva, por ahora, para dispositivos iOS (iPhone, iPad), esta app nos enseña pequeños movimientos mediante videos para desperezar nuestro cuello, brazos, espalda o piernas ya estemos en el sofá, en nuestra oficina, o incluso en transporte público.
Las prácticas que ofrece Wakeout duran menos de tres minutos, están sincronizadas y hay más de 250 disponibles para elegir.

Perfect Workout
Disponible para …