Sin duda, el alcohol es una de las sustancias más integradas en la cultura. Se utiliza con frecuencia para celebrar todo tipo de acontecimientos. Sin embargo, todo indica que las nuevas generaciones han cambiado la forma en que lo consumen, especialmente en regiones como América, Asia y Europa, donde históricamente el consumo ha sido elevado.

Entre las distintas formas de ingerirlo, una práctica común es beber una o dos copas de vino antes de dormir, como una supuesta ayuda para conciliar el sueño. Esta conducta tiene diversas consecuencias en el cuerpo, ya que el alcohol actúa como un sedante. Si bien puede facilitar el inicio del sueño, los estudios indican que utilizarlo con este fin es una muy mala idea.

Durante algún tiempo, se popularizó la idea de que beber alcohol con moderación podía tener beneficios para la salud. Esto fue reforzado por la cultura popular, de forma similar a como en el pasado se promovía el tabaco como algo positivo. Sin embargo, Ian Colrain, presidente de un instituto de investigación en salud del sueño, ha publicado varios estudios que revelan la relación entre el insomnio y el consumo de alcohol antes de acostarse. Según sus hallazgos, "no hay beneficios reales", ni evidencia de que el alcohol sea eficaz para combatir el insomnio.

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