Si después de los 50 decidiste moverte más, felicitaciones. Pero ojo: lo que comes puede marcar la diferencia entre progresar y lesionarte. En este artículo descubrirás los nutrientes esenciales, cómo combinarlos y cuándo tomarlos para fortalecer músculos, prevenir lesiones y sacar el máximo provecho al ejercicio sin dañar tu salud.