Adiós a la Navidad. La época más mágica del año ha terminado y con ella los reencuentros, vueltas al hogar y... las comilonas. Se estima que los españoles adquieren entre dos y cinco kilos de peso en estas fechas por los excesos con las comidas y los dulces (turrones, polvorones, mazapanes... la lista es amplia y apetitosa). Algo más de cuatro kilos de media para los hombres y algo menos de dos kilos para las mujeres.

Deshacerse de los kilos no es tan fácil como ganarlos, pero tampoco es imposible. Solo hace falta constancia manteniendo una mejor dieta y hacer algo de ejercicio. Enero es por antonomasia el mes de las promesas, y una de las más recurrentes a la par que difícil de cumplir es la de ponerse en forma (que se lo digan a los gimnasios).

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Empezando por lo básico: básculas

No son imprescindibles y tampoco tenemos que tomarlas como máxima referencia, pero una báscula de baño puede ser un aliado para ayudarnos a conseguir el peso deseado. ¿Que por qué hay que tomar el peso con pinzas? Porque hay muchos factores que influyen y un aumento puntual no significa necesariamente que se haya engordado, sino que podría tratarse, por ejemplo, de retención de …