Este año hemos venido hablando de cada uno de los cambios que llegaron con iOS 10 a nuestros dispositivos móviles. Sin embargo, en los últimos días al poner la alarma decidí explorar la opción llamada 'Hora de dormir' y quiero compartir mi experiencia con ustedes, pues después de usarla me di cuenta que es bastante útil para mejorar nuestro ciclo del sueño. Así que si estás buscando una app para mejorar el sueño, tal vez deberías empezar por probar esta herramienta nativa de iOS.

¿Cómo configurar 'Hora de dormir'?

La función 'Hora de dormir' está disponible en la aplicación del Reloj en iOS 10, justo en la mitad de las demás herramientas. Al ingresar, por primera vez, Apple hará un recorrido haciéndonos las siguientes preguntas:

¿A qué hora despertamos? Aquí seleccionamos la hora que siempre ponemos en nuestro despertador.
¿Qué días de la semana suena la alarma? Mejor elige los días correctos, no es tan agradable despertarte un domingo a las 5:00 a.m.
¿Cuántas horas de sueño necesitamos? Aunque podemos tomar nuestra decisión, la aplicación asegura que el ciclo de sueño ideal para los adultos está entre 7 y 8 horas.

¿Cuándo deberíamos recibir un recordatorio para la hora de dormir? La idea es que decidamos si queremos que nuestro smartphone nos avise el momento en que deberíamos ir a dormir, para tener un mejor ciclo de sueño.
¿Qué nos gustaría escuchar al despertar? Esta es una de las mejores características de la función. Aunque en ocasiones creemos que la única …