Los seres humanos estamos acostumbrados a realizar nuestras actividades y luego dormir un buen número de horas para recuperarnos. Pero, ¿se puede cambiar este sistema para aprovechar mejor nuestra jornada?
Cuentan los rumores que es posible cambiar nuestro hábito de sueño de una forma radical. Una manera que nos permitiría aprovechar al máximo el día y obtener más tiempo. Hasta veintidós horas al día, gritan a los cuatro vientos los que defienden el método de sueño polifásico. Pero, ¿qué es esto? ¿Realmente funciona este sistema? ¿O podría resultar peligroso para la salud? La ciencia no apoya este cambio radical de comportamiento. Pero veamos por qué.
¿Qué es el sueño polifásico?
Los primates, y entre ellos los humanos, somos principalmente monofásicos (o bifásicos, más bien) a la hora de dormir. Esto quiere decir que lo hacemos una vez al día durante un periodo considerable (como pueden ser ocho horas). Existen, sin embargo, casos menos comunes de personas que muestran un sueño polifásico debido a desórdenes del sueño o necesidades varias. Por ejemplo algunos profesionales militares o los astronautas que habitan la ISS. El término "sueño polifásico" fue acuñado por J. S. Szymanski, quien observó que algunos patrones fisiológicos varían de forma más o menos regular a lo largo del día. Por otro lado, muchos animales poseen un régimen polifásico natural.
El sueño polifásico se suele asociar a un estado de alerta constante en la naturalezaPor ejemplo, los perros duermen varias veces a lo largo del día durante cortos periodos de tiempo. No sabemos muy bien …