Con la llegada de watchOS 7, los usuarios por fin podemos configurar la monitorización del sueño en el Apple Watch con una app nativa. Convenientemente llamada Sueño, esta app va más allá de lo que tradicionalmente se ofrecía desde hace tiempo con cualquier pulsera cuantificadora. La monitorización del sueño en el Apple Watch aspira a crear una rutina a la hora de dormir, para ayudarnos a descansar mejor.
Cómo configurar la monitorización del sueño en el Apple Watch

La app Sueño aparecerá nada más actualizar el reloj a watchOS 7. Se caracteriza por ser una cama de color blanco sobre un fondo azul claro. Nada más abrirla por primera vez, nos invitará a configurar nuestro horario de monitorización del sueño. Podemos establecer los horarios y elegir entre si queremos activar el control mientras dormimos o no (es muy interesante que sí lo hagamos).

Aquí tenemos varias opciones a la hora de elegir el horario para irse a la cama y despertarse. En mi caso, esta es mi configuración:

Hora de irse a la cama: 23:30 en los días entre semana y 00:30 los fines de semana.
Hora de despertarse: 6:45 entre semana, sin hora los fines de semana.

Como vemos, el horario puede diferenciarse entre días entre semana o fines de semana, aunque en realidad podemos elegir uno para cada día de la semana. También debemos establecer un tiempo para relajarse y un objetivo de horas que descansar al día. El primero …