No vamos a descubrir a estas alturas la importancia de dormir y además dormir bien. De hecho, hay varios estudios recientes que indican incluso a qué hora conviene irse a la cama en función de la edad. El caso es que para saber cómo y cuánto descansamos no basta siempre con la sensación que tenemos al despertarnos.

Si quieres ir un paso más allá, los iPhone y Apple Watch vienen con interesantes funciones de control del sueño. No te harán dormir mejor de por sí, pero te serán de vital ayuda para registrar cuántas horas duermes. Con el reloj lo que obtendrás son datos más precisos acerca de las fases del sueño de una forma muy gráfica y con interesantes aditivos como las pulsaciones e incluso la temperatura corporal.

Lo primero, configurar la app 'Salud'

La app 'Salud' es el epicentro de todo lo relativo a la salud, valga la redundancia. Por supuesto, también del sueño. Es por eso que te recomendamos que la configurares ya mismo si no lo habías hecho antes. Se trata de entrar en tu perfil y añadir datos básicos personales, pero sobre todo de salud.

En ese apartado se incluyen datos fundamentales como la altura, el peso, si padeces o has padecido enfermedades sean más o menos graves, etc. Todos ellos son completamente privados, por lo que ni siquiera Apple tendrá acceso a ellos, pero sí el sistema para poder después analizar con una mayor precisión tu descanso nocturno.

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