El Mindfulness se ha convertido en uno de esos términos de los que todo mundo habla, es decir una moda más. Sin embargo, ha demostrado ser mucho más que eso.
El Mindfulness parece una moda más, como el spinning, el pilates, las dietas milagro, extraños alimentos o el incuestionable crossfit y muchísimas más. La buena noticia es que, aunque podamos estar cansados de escuchar sobre el esta técnica, los resultados que ha arrojado son bastante interesantes.
Es cierto que muchas veces hemos escuchado sobre el Mindfulness a la par de un montón de términos y técnicas que prometen la felicidad, o el camino a una vida plena. Pero cuidado, tal vez estemos metiendo injustamente todo en la misma categoría de que sólo se trata de una moda y estemos pasando de largo ante algo que ha demostrado dar resultados positivos.

Claro que debemos ser cuidadosos y no creer a pie juntillas todo lo que "al amigo del amigo le funcionó" y poner nuestra salud (y nuestra cartera) en riesgo. Pero por más chocante que el Mindfulness pueda sonar por el contexto en el que lo hemos oído, insistimos, vale la pena saber de qué se trata.
El Minfulness como tal es un concepto popularizado en occidente por los trabajos e investigaciones de Jon Kabat-Zinn, un doctor en biología molecular del MIT. Es muy conocido por su trabajo en difundir la meditación de atención plena (mindfulness meditation) como terapia clínica y en la sociedad. Kabat-Zinn es autor de varios ensayos científicos dedicados a probar …